ペンネーム：かのこちゃん（年齢：39､性別：女性､職業：専業の主婦に戻る）
Ｑ：中学生の娘に、うっかり、、、もう陸上やめたらーと言ってしまいました。いくら記録が伸びないといっても、幼稚園児の頃から、、、そして今でも走ることが大好きな娘に大変な失言をしてしまいました。自分が言っておきながら、、、なのですが、、、どうフォローすればいいのでしょう？？？あと、少しでも、速く走れるこつってないですか？大会まであと5日。娘は冷蔵庫の前に、、、「勝ちたくないの？体重がふえたら速く走れないよ。お菓子を食べたり、食事をとりすぎたら、、、走れない。考えよう」などと書いた紙をはり、食事制限をして頑張っています。こんなに頑張る気持があるのに、、、本当にとんでもないこと言ってしまいました、、、↓↓↓
Ａ：かのこさん、気にすることはありません。ホントに好きなことをしている人間は、まわりからなんと言われようと頑張るもんです。たとえ親の言葉であろうと、まわりの人の言葉で心が揺らぐようでは本物じゃありませんよ。むしろ、かのこさんが発した言葉は娘さん本人が自分の気持ちを確かめるためのきっかけになると思うしね。言ってあげてよかったんじゃないですかね？ それにしても、中学生なのに自分に厳しく陸上に取り組んでいる娘さんの姿・・・すばらしいですな。 かのこさんが思っている以上に娘さんは大人でっせ！ そっと見守ってやりなされや。
ペンネーム：赤髪（年齢：19､性別：女性､職業：女子大生）
Ｑ： 肉離れではないのですが太ももの裏の方が故障してしまい前よりはよくなりましたがアイシングなどをしているのに，一行によくならず今だに攣っているような， はっているような感覚があります （＞－＜）ストレッチをしても（足を伸ばすと）痛いのですが，やっぱ３日以上立っても痛かったら病院行った方がいいですかねぇ？ トレーナーに見て貰えって意見もあるのですが・・・ 私に出来ることは練習しないこととアイシングしか ありませんか？
Ａ：おう！痛いと思ったらすぐ病院行け！3日以上たって病院いくようじゃ遅い！皆さん、体の異変に気づいたらすぐ病院いこう！素人が中途半端な知識で自己判断してちゃダメダメ。すぐにプロにまかせることが何よりです。オイラに相談する前にお願いだから病院いってください。。。ホント。マヂで。。。しかしだ、せっかくの相談なので一応アドバイスしとくぜぃ！基本的にスポーツ障害ってのはよ～、「イテッ！」と思ったらすぐ冷やす！これ基本。急性の怪我はアイシングが何よりです。しかし何日も続く痺れやツッパリには暖めたり、マッサージなどでほぐすことが必要ですのじゃ。そこんとこヨロシク！ でさ～、「私に出来ることは練習しないことと・・・・」って、練習しようぜ。足が痛くたって腕ぐらい鍛えられるでしょう？痛くないところは動かせるんだから鍛えようぜぃ！けど、なんだな～。このコーナー最近運動の質問多いけど、もっと遠慮せずに人生とか恋愛とか仕事とか・・・心のほうの悩み相談もＯＫちゃんなのよ。むしろオイラはそっちの相談にのってあげたいわけ。赤髪さん、１９歳の女子大生・・・肉離れ以外にも悩みな～い？親離れできない・・・とかさ。。。あっ、さぶいオヤジギャグでごめんね。こんなのだから、誰も心の悩みを打ち明けてくれないのかしら・・・・？はやくこのコーナーも”テレホン人生相談”みたいになんないかな～。。。
ペンネーム：男たちのヤマポ（年齢：25､性別：男性､職業：食品メーカー）
Ｑ：社会人になってから、朝食を殆ど食べなくなりました・・・。 （最近は食べるように心がけています。）今は若いからいいでしょうが、このまま食べずに年を重ねると何かなりやすい病気とかはありますか？ 教えて下さい。
Ａ：事の回数を減らすとね～筋肉は痩せ細るし、体脂肪率は高くなるし・・・いいことはないぞ！しかも健康な体を維持するために必要なビタミンやミネラルなどの栄養素が不足すると様々な病気（貧血とか、骨粗しょう症などなど・・・・）にかかりやすくなるし、何より朝飯を食わないと、脳みそのエネルギーも不足しちまうので仕事もはかどらん！だから「今は若いからいい・・・」なんてこと言ってちゃいかんのだよ！へたすりゃあんたの出世にまでかかわってるかもしれんのじゃ！！今はやりの下流社会に陥るかもしれんのじゃ！！ 一人前の社会人としてクオリティーの高い仕事をするためにも朝飯食べなさい！！！って言うか、あんたね～食品メーカーでしょ！人に食べ物売るだけじゃなくて自分でも消費しなさい！
ペンネーム：もち（年齢：41､性別：女性､職業：主婦）
Ｑ：子供のころより気管支が弱く、とある仕事に転職したことから、酷い喘息に。今は運動誘発型喘息です。おうちの周りは山が近いため、道にアップダウンがあります。少し歩く程度でも、ぜいぜい・くらくらです。プールで歩くだけでも帰宅後、だるくってまぶたが落ちて、座ったまま寝入ってしまうこともしばしば。 ピークフローも60％くらい、しょんぼりしています。
Ａ：喘息でしょんぼりですか……う～む。しかし、しょんぼりしていても仕方ありませんぜ。患ってしまった病気は自分の個性だと思い付き合って行く他ないですな～。おうちの周りが山なのも、そこに住んじゃってる以上仕方のねえことですぜ。足掻いてもどうしようもないことは素直に受け入れて、向き合っていくほかありませぬな。実はアタクシも数年前に病を患いましてな、この先ずーっとお付き合いしていかにゃならんのですが、なっちゃたもんは仕方ないもんね！そんな現実の中で、いかに日々楽しゅう生きるかを考えております。 日々を楽しく過ごすためにねえ、アタクシがお勧めするのが“畑”。家のまわり（かなりの過疎地）にね、休耕田っつうもんが一杯あるから、お願いしてタダで借りてんの。１２５０坪。。。トラクターでバリバリ耕して、好きな野菜の種まいて、苗うえて、水やって、草ひいて・・・・夢中になってると嫌なことも、その時だけでも忘れられるからね。しかも上手に野菜ができた時ときたら・・・そりゃもうカーニバルですよ！ハッピー極まりなし。 まっ、これはアタクシの場合だから、もちさんもしょんぼりしてないで、毎日、たとえ一瞬でも心がワクワクしちゃうような遊びを見つけられたし！ それはともかく、しんどいなりにもプールで歩いたりしてるのね！エライじゃないですか～！運動誘発性喘息だからって運動しなくなるのは逆効果ですからね。ぜひぜひこれからも継続してくださいね！帰宅後だるくて、座ったまま寝てしまうこともある・・・って、いいことですよ！日々全力で生きてるってことじゃないですか！日々力を出し切ってる人ってなかなか居るもんじゃないですぜ！アタクシなんか、毎日酒飲まなきゃ寝られないんだから不健康極まりないですわ。ガハハハハハッ！
ペンネーム＝ピーナツ
Ｑ：先生！聞いてください。私は音楽好きが高じてＣＤショップに勤めるようになり、今では店長を任されるようになったのですが、先日社長から『年末までに平井賢のＣＤを４００枚売れ！！』とノルマを言い渡され困っています。だって、好きでもないアーティストのＣＤなんて本気になって売れないですよ・・・ちなみに私は根っからの洋楽フリークです。
Ａ：あほうっ！音楽好きが高じて今の仕事始めたっていっときながら、平井賢がきらいってどう言うことやねん！平井賢の歌も音楽やないか！！好きなことを仕事にできるのはありがたいことやぞ。しかしな、仕事する以上はぐっと堪えないかんことだってあるねん。お客さんはな、平井賢も欲しい人もおるし、洋楽ほしい人もおる。求められるものは様々何や。別にあんたの好きな曲がみんなほしいわけちゃうよ。音楽好きで始めた仕事やったら、あんたの趣味に関係なく、平井賢や洋楽、その他いろんなジャンルを通して、たくさんの人に音楽を好きになってもらうように精進せなあかんのちゃうかな？まっ、なんかようわからんなってきたけど、仕事とする以上は自分勝手になっちゃいかんってことや！わかったか！！ ちなみに俺も洋楽派なんだけどな。ジミヘン、ボブ・マーレー、ケミカルブラザーズ・・・ジャンル問わずなんでもいけるで！あと演歌もすきやな。渥美次郎の“釜山港に帰れ”。チョー・ヨンピルのもええけど、俺は渥美次郎の“釜山港”が好きやわ。おたくのお店にＣＤございませんこと？
ペンネーム＝あぽろ（年齢：40､性別：女性､職業：主婦）
Ｑ：猫背に悩む主婦・・生まれつき猫背で小学校の頃ソクワン症とやら言われました。クラスに数人いましたが、テレビや雑誌などでも猫背を直す体操など紹介している時ありますが、続ける事に意義があるらしいので根気のない私には不向きで、ましてや一人でするのも続かない原因かと思い、フィトネスなどで猫背が解消する事あるのでしょうか？
そもそも猫背を科学すると背中の筋力不足とか何が原因なのでしょう？
Ａ：ふむふむ、猫背ですか。猫背を科学しますと（っていうほどでもないのですが・・・）体の筋力バランスが崩れることで起こるといわれています。
腹筋が弱くて体が支えられなかったりすると自然と背中が丸くなりますし、女性の場合は胸というオモリが体の前についているので、背中の筋力がないと、体が前に引っ張られ背中が丸くなったりします。また首の筋力が弱いと頭が前に倒れていって、結果背中が丸くなるってこともあります。
このように筋力バランスが崩れることが原因であるということは、必要な筋肉を鍛えてあげることで矯正されるのですが・・・・専門家に指導してもらいながら行なったほうがいいですね。
理学療法士さんとか、スポーツトレーナーとか・・・ 一人では続かないのでしたらやはり専門家に見てもらうほうがいいでしょう。姿勢っていうのは自分ではなかなか確認できないものですしね。
姿勢とは長い年月をかけて形成されているものですから、一日二日では治りません。毎日コツコツ矯正していかなければならないものですから、”根気がない”と言わず頑張りなさい!
ペンネーム＝ベンチプレシスト
Ｑ：こんにちは。２３歳、趣味はベンチプレスの社会人1年生です。大阪の大学を卒業し、愛媛の会社に入社して9ヶ月、仕事にはだいぶ慣れたのですが、人間関係で悩んでます。会社の人たちとは仕事だけの付き合いだし、愛媛には友達もいないので、休みの日はついつい家に引きこもりベンチプレス・・・・これじゃ駄目だとは感じているのですが、昔から人見知りをする僕はなかなか心を開ける友達ができません。。。先生、どうしたらいいでしょうか？
Ａ：おっす！趣味がベンチプレスか～。むっちゃピンポイントやな。引きこもってベンチプレスって、まさか家にベンチとシャフト＆プレートがあるわけ？ そんでもって何キロ持ち上げれるん？？ プロテインとか飲んではるの？？？ 胸囲何センチなん？？？？ 俺、むっちゃ君と友達になりたいわ。だっておもろいんやもん。なかなかベンチプレスが趣味って言う人おらんぞ！あっ、君な、“心を開ける友達ができません”って言ってるけどな、友達はできるもんやないで。作るもんやで。自分の方から心開いていかな相手も心開かんのとちゃう？もっと心開いて『俺、趣味ベンチプレスなんだけど、一緒にやりませんか?』ってアピールしたらええと思うわ。たぶん、ほとんどの人がダダ引きするとは思うけど、中には俺みたいな物好きがおって、ｔｏｔｏ当てるぐらいの確立で“君と友達になりたいな～・・・・”って思うやつが現れるとおもうで！けど、俺は一緒にベンチプレスするのは簡便やけどな・・・。まっ、とりあえず俺が友達になるってことで問題解決やな。よかったな！って、ことで仕事がんばりや！！
